Для укрепления Энергии Почек бесполезно только пить травы.

1.Необходимо развиваться, учиться, познавать, чтобы знать механизмы работы своего организма
2.Очень важно трансформировать страх. Так как, когда энергия почек находится в балансе, почки сильные - страх превращается в мудрость и инстинкт самосохранения. Когда же почки слабые, то страх- это страх! Зачастую превращающийся в ужас и фобии. Поэтому работа с сознанием и эмоциями очень важна для восстановления энергии почек.
3. Цигун, Тайцзицюань. Китайские оздоровительные практики, прежде всего направлены на восстановление энергии почек, как базовой.
4 Йога. В этом вопросе я мало знакома с йогой. Поэтому лучше спросить у специалиста, как это происходит там на более глубоком уровне. Если говорить о начальном, то хороши все асаны, направленные на прогибы, перевернутые, а так же воздействующие на спину и заднюю поверхность ног наклонами вперед.
5. Еда.
6 Травы, не просто очищающие почки, но и усиливающие их энергию.

Это начало.
Я приветствую профессиональный подход к делу. И поэтому не стану вам говорить, что владею неким секретным методом, который есть только у меня . Потому что считаю, что настоящий результат может дать именно Систематический подход.

Поэтому, ищите в своих городах, хороших специалистов Цигун и Тайцзи цюань. Хорошо, если это китайцы. хорошо, если это люди, которые занимаются цигун не менее 10-15 лет и не просо гимнастикой, а глубоко погружены в вопрос китайской медицины. Знают иглотерапию, траволечение, владеют массажем,прижиганиями, имеют понятие о других искусствах, типа Фэн шуй, каллиграфия. Занятия у таких тренеров принесут много пользы.

Ищите специалистов Йоги. Разговаривайте на тему восстановления энергии почек. Из беседы вы поймете, на сколько Человек в теме.

Конечно же я не отказываюсь и буду здесь постепенно делиться своими знаниями и практиками. И для людей занятых или тем у кого нет таких спецов в городе, они принесут не малую пользу. Потому что чем не делать ничего, лучше делать то, что можешь в данный момент.

Для начала очень важно восстановить хорошее кровообращение в области почек и малого таза. Вот два комплекса из кундалини йоги, которые , на мой взгляд направлены именно в эти области. Лучше начать с муладахара чакры. Проделать 21 день, например 3 раза в неделю. А потом переходить к свадхистана чакре.

Постепенно буду выкладывать новые материалы, упражнения. Объяснять и уточнять. А пока - вопросы в студию!

Спасибо Айгуль! Осмысливаю. Сегодня же начну выполнять два комплекса из кундалини йоги. Для меня все такое новое! КАк-будто в новый мир попала! Ощущение возвращения в родной дом. Странное ощущение, волнующее.

И вопросы будут. Может даже лучше в отдельной ветке. Т.к. упоминалось про страхи . Я поразмышляла. Оказывается их стооолько! Высоты боюсь, на самолетах не летаю поэтому.. .И это только один - самый проявленный.

Аксинья. Будьте внимательны пожалуйста.

ЦИтата из предыдущего моего сообщения

Для начала очень важно восстановить хорошее кровообращение в области почек и малого таза. Вот два комплекса из кундалини йоги, которые , на мой взгляд направлены именно в эти области. Лучше начать с муладахара чакры. Проделать 21 день, например 3 раза в неделю. А потом переходить к свадхистана чакре.

Кроме того, они не очень просты в плане физ нагрузки. Поэтому , если сначала будет сложно, то надо , дней 5 выполнять только разминку. А может быть и больше. Смотрите по по состоянию.

Идем малыми шагами

Засуетилась! Столько всего надо освоить, усвоить, применить, осознать.... Как-никах оказалась в другой реальности. Если б составить что-то вроде пошаговой схемы. И чтоб ничего не упустить . И суметь найти время на домашнюю работу и работу как таковую. Буду кумекать

О да, знакомая проблемка!)) Цикл пока в норме, но столкнулась с таким неожиданным для меня проявлением, как учащённое сердцебиение. Неожиданным потому, что практика медитации давно сделала своё доброе дело, научив тело замедленному дыханию. И сердцу, конечно, это было только на пользу. А тут вдруг, без всякой видимой причины (ну, какие могут быть нервничания у буддистов? ) - сердцебиения, и, как следствие, сложность порой уснуть (это у меня-то, медитатора, проваливающегося раньше в сон почти сразу после закрытия глаз! ), и даже сложность с замедлением и углублением дыхания в практике.

А так как спасение утопающих - дело самих утопающих, перечитала массу литературы на эту тему, и поняла, таки, механизм работы этих противных гормонов. Но понять - и сделать, это, как известно, разные вещи. Стала искать способы - и вот что нарыла. Самое главное средство: ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ и ещё раз ДВИЖЕНИЕ! Застаивающийся без движения телесный механизм и так плохо работает, а в этот сложный, пред-клементийский период гормональных катаклизьмов - ещё хуже. Короче, выбиваем клин клином, слабость - а мы идём на длительную прогулку (или даже лёгонькую пробежку), стучит сердце - а мы танцуем, делаем растяжки и т.п. В общем, кардионагрузки актуальны сейчас как никогда! (А смайликов маловато , без них, разнообразных, как-то грустно и непривычно )

Второй момент моего самовытаскивания за волосы - питание! Оно должно быть сейчас особенно правильным и разнообразным! Не открою никому Америки, но всё же скажу: как можно больше свежих фруктов и овощей, хорошо - нежареные орехи в разумных дозах, растительный белок. Кстати, я придумала себе такую растительнобелковую фишку: в продаже есть гороховые хлопья быстрого приготовления, они уже пропарены, и, в принципе, готовы к потреблению, хотя производитель в этом не признаётся, так вот, я их поджариваю на сухой сковородке (вернее, скорее подсушиваю, жареное нам сейчас тоже ни к чему!), и, в результате, получается такая вкуснющая (для меня, во всяком случае ), восхитительно хрустящая грызота, которую я всегда с огромадным удовольствием хрумаю.))) И, заметьте, минимум калорий! Которые именно в этот период так любят откладываться на наших девичьих телах.

Ладно, раз уж разогнала свой ответ до таких объёмов, расскажу ещё об одном своём изобретении: самодельных мюслях. С детства во мне жило отвращение к овсянке - вместе с "замечательным" воспоминанием о том, как меня, один раз таки насильно накормленную в садике той размазнёй, с отвратительными комочками и уплотнениями, которая звалась "овсяная каша", простите за подробности, просто вырвало во время прогулки. С тех пор - ни взгляда в эту сторону! Пока... пока организм сам не попросил! Сначала распробовав вкус этой замечательной крупы в готовых, сухих мюслях. А потом... додумавшийся и сам их делать. А теперь и прочитавший, насколько овёс полезен при проявлениях перименопаузы. О как! - а тело уже и само это обнаружило. Если его, тельце, научиться внимательно слушать - оно ой сколько полезного подскажет! А потому - медитируем, господа, медитируем!))

Итак, технология: у нас в продаже есть немецкие овсяные хлопья очень быстрого приготовления (Брюгген), которые производитель разрешает не варить, а просто залить водой и молоком и настоять. Но зачем расквашивать то, что может быть пережёвано нами самостоятельно?! Тем более, что все крахмалсодержащие продукты наилучшим образом перевариваются компонентами слюны, а потому именно их (каши, хлебы и т.п.) нужно особенно тщательно жевать, дабы помочь неидеальному сейчас у многих процессу пищеварения. Да и, честное слово, научив себя жевать (а не глотать размазню), ты обнаруживаешь, насколько это вкуснее! Да и удовольствие от процесса еды растягивается. Возвращаясь к мюслям - берем этот готовый геркулес, добавляем в него купленные на рынке орехи (самые разные) и изюм (я люблю чёрный, высушенный в тени). Можно и другие сухофрукты - здесь уже полёт для нашей кулинарной фантазии. Но, так как мы не знаем, насколько чисты эти ингридиенты, то я делаю так: орехи и изюм тщательно мою, убираю лишнюю влагу салфеткой, а потом досушиваю, тщательно помешивая, на горячей сковороде (именно досушиваю, а не жарю!). Затем всё смешиваю, добавляю пару мерных ложечек детского питания (совсем немножко, скорее, для гурманства, чем для пользы - орехи, как известно, с молоком не сочетаются!), молотое семя льна из аптеки (оно тоже очень актуально именно в этот предклемантийский период), овсяные отруби, которые тоже появились у немцев и чистоте которых можно доверять, немного специй из своей любимой пользительной смеси "имбирь-корица-куркума", и, вуаля! - жевательная вкуснотища готова! Насыпаю себе в стаканчик, устраиваюсь поудобнее и начинаю неспешно вкушать это полезное и вкуснющее великолепие!)) Иногда создаётся впечатление, что только его бы и ела - вместе, конечно, с фруктами и салатами. Но пока готовлю мужу, вот и приходится чего другого есть. Хотя никакой особой потребности в животных белках сейчас не испытываю. И даже пользительных, казалось бы, морской рыбы, яиц и молочки - совсем не хочется. Ем, иногда, на "надо", но, наверное, это уже реверанс уму, который "знает", что это телу полезно.)) Как-то страшновательно именно в этот период совсем от этой "полезности" отказаться.)) Вот, может, Айгуль меня поддержит в этом моём "не особо и хочу". И я совсем перестану есть животные белки. И попробую помочь своим, как я давно подозревала, не очень совершенным почкам, с помощью советов Айгуль.)))

Да, как на исповеди, признаюсь, что принимаю и один, разысканный по неплохим отзывам в сети, российский БАД, продающийся в аптечной сети - Эстровэл. Он сугубо на натуральных компонентах, и, как мне кажется, сердцебиения от него стали меньше. Хотя, может и только от того, что добавила движения своему тельцу.))

А ещё... жду открытия тёплого сезона на своём балкончике.)) Чтобы быть на воздухе, под открытым небом, как можно больше времени. Мне, воздуху по знаку, так не хватает... воздуха.)) И медитатору-цигунисту по практике - энергий открытого пространства. А эстету по нынешним состояниям - красоты Природы, от которой приходится, вынужденно, прятаться зимой в квартиру-коробку. Хотя и коробку можно украсить зеленью и цветами, однако же... Весна, поторапливайся, что-то в этом году ты очень сильно задержалась! Хочу на балкон, медитировать! Так и предвкушаю: балкончик, ветерок, солнышко, первые листики, первые запахи весны, голоса птичек, проклёвывающиеся цветочки в балконном ящике - и я, растворяющаяяся в этом блаженстве... и смакующая общение с ныне обретённым Пространством духовного общения, созданного Солнышком Айгуль!))))) Какой ещё клементий? ВЕСНА-а-а-а-а-а....))))))))))

А если будут нарекания на объём поста - я не виновата. Это всё Айгуль! Вдохновляет!)))

Супер!!! Спасииибо! Я еще раза три перечитаю с удовольствием А потом что-нить вставлю

Вот сразу скажу... скажу все-таки! У меня весь прошлый год сердце колошматило и еще оно ёкало, как птенец переворачивающийся Но я , почему-то была уверена, что это Потоки Высокие и Солнечные вспышки С Нового года все успокоилось

Это ж надо - думала, ругать будут за объём, а тут... раза три!
А это моя скромная лепта в распространение твоего замечательного ресурса: www.liveinternet.ru/users/3646214/post268086170/
А то, что возможно, дело и в новых энергиях - тоже допускаю! Однако же... мой замечательный виртуальный учитель, и тоже, кстати из режиссёров - Игорь Калинаускас, говорил: Играть надо на снижение! Это типа: вижу по борту чудеса, плыву дальше!)) Ну, чтобы не терять чувства реальности. Рацио - тоже необходимый инструмент, совсем не надо его выбрасывать. Хотя, быть у него в подчинении (особенно нам, возносящимся) - ещё хуже. Да и цигуновский принцип "Кажется есть - кажется нет" - сюда же. Так что, может и клементий, а, может и возносимся.)) Будем посмотреть!))) Но, возможно, и то и другое вместе.))

Игорь, говорите, девушка ... Ню-ню...

Интересно, что же такое скрыто за этим многозначным "ню-ню"?)) Надеюсь, не негативное отношение к ИНКу? Не думаю... Настоятельно требую расшифровки!))