"Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?

Больше
21 март 2013 21:52 - 21 март 2013 21:58 #107 от Айгуль Адылбаева
Айгуль Адылбаева ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Для укрепления Энергии Почек бесполезно только пить травы.

1.Необходимо развиваться, учиться, познавать, чтобы знать механизмы работы своего организма
2.Очень важно трансформировать страх. Так как, когда энергия почек находится в балансе, почки сильные - страх превращается в мудрость и инстинкт самосохранения. Когда же почки слабые, то страх- это страх! Зачастую превращающийся в ужас и фобии. Поэтому работа с сознанием и эмоциями очень важна для восстановления энергии почек.
3. Цигун, Тайцзицюань. Китайские оздоровительные практики, прежде всего направлены на восстановление энергии почек, как базовой.
4 Йога. В этом вопросе я мало знакома с йогой. Поэтому лучше спросить у специалиста, как это происходит там на более глубоком уровне. Если говорить о начальном, то хороши все асаны, направленные на прогибы, перевернутые, а так же воздействующие на спину и заднюю поверхность ног наклонами вперед.
5. Еда.
6 Травы, не просто очищающие почки, но и усиливающие их энергию.

Это начало.
Я приветствую профессиональный подход к делу. И поэтому не стану вам говорить, что владею неким секретным методом, который есть только у меня :) . Потому что считаю, что настоящий результат может дать именно Систематический подход.

Поэтому, ищите в своих городах, хороших специалистов Цигун и Тайцзи цюань. Хорошо, если это китайцы. хорошо, если это люди, которые занимаются цигун не менее 10-15 лет и не просо гимнастикой, а глубоко погружены в вопрос китайской медицины. Знают иглотерапию, траволечение, владеют массажем,прижиганиями, имеют понятие о других искусствах, типа Фэн шуй, каллиграфия. Занятия у таких тренеров принесут много пользы.

Ищите специалистов Йоги. Разговаривайте на тему восстановления энергии почек. Из беседы вы поймете, на сколько Человек в теме.

Конечно же я не отказываюсь :) и буду здесь постепенно делиться своими знаниями и практиками. И для людей занятых или тем у кого нет таких спецов в городе, они принесут не малую пользу. Потому что чем не делать ничего, лучше делать то, что можешь в данный момент.

Для начала очень важно восстановить хорошее кровообращение в области почек и малого таза. Вот два комплекса из кундалини йоги, которые , на мой взгляд направлены именно в эти области. Лучше начать с муладахара чакры. Проделать 21 день, например 3 раза в неделю. А потом переходить к свадхистана чакре.




Последнее редактирование: 21 март 2013 21:58 от Айгуль Адылбаева.
Спасибо сказали: Ольга, Аксинья, Viktoria, Nataly, Вероника

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
21 март 2013 22:00 #108 от Айгуль Адылбаева
Айгуль Адылбаева ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Постепенно буду выкладывать новые материалы, упражнения. Объяснять и уточнять. А пока - вопросы в студию! :)
Спасибо сказали: Ольга, Аксинья

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
22 март 2013 06:03 #109 от Аксинья
Аксинья ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Спасибо Айгуль! Осмысливаю. Сегодня же начну выполнять два комплекса из кундалини йоги. Для меня все такое новое! КАк-будто в новый мир попала! Ощущение возвращения в родной дом. Странное ощущение, волнующее.

И вопросы будут. Может даже лучше в отдельной ветке. Т.к. упоминалось про страхи . Я поразмышляла. Оказывается их стооолько! Высоты боюсь, на самолетах не летаю поэтому.. :ohmy: .И это только один - самый проявленный.
Спасибо сказали: Айгуль Адылбаева

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
22 март 2013 07:51 #110 от Айгуль Адылбаева
Айгуль Адылбаева ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Аксинья. Будьте внимательны пожалуйста. :)

ЦИтата из предыдущего моего сообщения

Для начала очень важно восстановить хорошее кровообращение в области почек и малого таза. Вот два комплекса из кундалини йоги, которые , на мой взгляд направлены именно в эти области. Лучше начать с муладахара чакры. Проделать 21 день, например 3 раза в неделю. А потом переходить к свадхистана чакре.


Кроме того, они не очень просты в плане физ нагрузки. Поэтому , если сначала будет сложно, то надо , дней 5 выполнять только разминку. А может быть и больше. Смотрите по по состоянию.

Идем малыми шагами :)
Спасибо сказали: Ольга, Аксинья

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
22 март 2013 08:36 #111 от Аксинья
Аксинья ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Засуетилась! :blush: Столько всего надо освоить, усвоить, применить, осознать.... :silly: Как-никах оказалась в другой реальности. Если б составить что-то вроде пошаговой схемы. И чтоб ничего не упустить . И суметь найти время на домашнюю работу и работу как таковую. Буду кумекать :whistle:

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
30 март 2013 12:46 #133 от Леми
Леми ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
О да, знакомая проблемка!)) Цикл пока в норме, но столкнулась с таким неожиданным для меня проявлением, как учащённое сердцебиение. Неожиданным потому, что практика медитации давно сделала своё доброе дело, научив тело замедленному дыханию. И сердцу, конечно, это было только на пользу. А тут вдруг, без всякой видимой причины (ну, какие могут быть нервничания у буддистов? :) ) - сердцебиения, и, как следствие, сложность порой уснуть (это у меня-то, медитатора, проваливающегося раньше в сон почти сразу после закрытия глаз! :evil: ), и даже сложность с замедлением и углублением дыхания в практике. :(

А так как спасение утопающих - дело самих утопающих, ;) перечитала массу литературы на эту тему, и поняла, таки, механизм работы этих противных гормонов. :evil: Но понять - и сделать, это, как известно, разные вещи. ;) Стала искать способы - и вот что нарыла. Самое главное средство: ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ и ещё раз ДВИЖЕНИЕ! Застаивающийся без движения телесный механизм и так плохо работает, а в этот сложный, пред-клементийский период гормональных катаклизьмов - ещё хуже. :huh: Короче, выбиваем клин клином, слабость - а мы идём на длительную прогулку (или даже лёгонькую пробежку), стучит сердце - а мы танцуем, делаем растяжки и т.п. В общем, кардионагрузки актуальны сейчас как никогда! (А смайликов маловато :), без них, разнообразных, как-то грустно и непривычно :) )

Второй момент моего самовытаскивания за волосы - питание! Оно должно быть сейчас особенно правильным и разнообразным! Не открою никому Америки, но всё же скажу: как можно больше свежих фруктов и овощей, хорошо - нежареные орехи в разумных дозах, растительный белок. Кстати, я придумала себе такую растительнобелковую фишку: в продаже есть гороховые хлопья быстрого приготовления, они уже пропарены, и, в принципе, готовы к потреблению, хотя производитель в этом не признаётся, :) так вот, я их поджариваю на сухой сковородке (вернее, скорее подсушиваю, жареное нам сейчас тоже ни к чему!), и, в результате, получается такая вкуснющая (для меня, во всяком случае :blush: ), восхитительно хрустящая грызота, которую я всегда с огромадным удовольствием хрумаю.))) И, заметьте, минимум калорий! Которые именно в этот период так любят откладываться на наших девичьих телах. ;)

Ладно, раз уж разогнала свой ответ до таких объёмов, расскажу ещё об одном своём изобретении: самодельных мюслях. С детства во мне жило отвращение к овсянке - вместе с "замечательным" воспоминанием о том, как меня, один раз таки насильно накормленную в садике той размазнёй, с отвратительными комочками и уплотнениями, которая звалась "овсяная каша", простите за подробности, просто вырвало во время прогулки. :( С тех пор - ни взгляда в эту сторону! Пока... пока организм сам не попросил! Сначала распробовав вкус этой замечательной крупы в готовых, сухих мюслях. А потом... додумавшийся и сам их делать. :woohoo: А теперь и прочитавший, насколько овёс полезен при проявлениях перименопаузы. О как! - а тело уже и само это обнаружило. :P Если его, тельце, научиться внимательно слушать - оно ой сколько полезного подскажет! А потому - медитируем, господа, медитируем!))

Итак, технология: у нас в продаже есть немецкие овсяные хлопья очень быстрого приготовления (Брюгген), которые производитель разрешает не варить, а просто залить водой и молоком и настоять. Но зачем расквашивать то, что может быть пережёвано нами самостоятельно?! Тем более, что все крахмалсодержащие продукты наилучшим образом перевариваются компонентами слюны, а потому именно их (каши, хлебы и т.п.) нужно особенно тщательно жевать, дабы помочь неидеальному сейчас у многих процессу пищеварения. Да и, честное слово, научив себя жевать (а не глотать размазню), ты обнаруживаешь, насколько это вкуснее! Да и удовольствие от процесса еды растягивается. ;) Возвращаясь к мюслям - берем этот готовый геркулес, добавляем в него купленные на рынке орехи (самые разные) и изюм (я люблю чёрный, высушенный в тени). Можно и другие сухофрукты - здесь уже полёт для нашей кулинарной фантазии. Но, так как мы не знаем, насколько чисты эти ингридиенты, то я делаю так: орехи и изюм тщательно мою, убираю лишнюю влагу салфеткой, а потом досушиваю, тщательно помешивая, на горячей сковороде (именно досушиваю, а не жарю!). Затем всё смешиваю, добавляю пару мерных ложечек детского питания (совсем немножко, скорее, для гурманства, чем для пользы - орехи, как известно, с молоком не сочетаются!), молотое семя льна из аптеки (оно тоже очень актуально именно в этот предклемантийский период), овсяные отруби, которые тоже появились у немцев и чистоте которых можно доверять, немного специй из своей любимой пользительной смеси "имбирь-корица-куркума", и, вуаля! - жевательная вкуснотища готова! Насыпаю себе в стаканчик, устраиваюсь поудобнее и начинаю неспешно вкушать это полезное и вкуснющее великолепие!)) Иногда создаётся впечатление, что только его бы и ела - вместе, конечно, с фруктами и салатами. Но пока готовлю мужу, вот и приходится чего другого есть. :dry: Хотя никакой особой потребности в животных белках сейчас не испытываю. И даже пользительных, казалось бы, морской рыбы, яиц и молочки - совсем не хочется. Ем, иногда, на "надо", но, наверное, это уже реверанс уму, который "знает", что это телу полезно.)) Как-то страшновательно именно в этот период совсем от этой "полезности" отказаться.)) Вот, может, Айгуль меня поддержит в этом моём "не особо и хочу". ;) И я совсем перестану есть животные белки. И попробую помочь своим, как я давно подозревала, не очень совершенным почкам, с помощью советов Айгуль.)))

Да, как на исповеди, признаюсь, что принимаю и один, разысканный по неплохим отзывам в сети, российский БАД, продающийся в аптечной сети - Эстровэл. Он сугубо на натуральных компонентах, и, как мне кажется, сердцебиения от него стали меньше. Хотя, может и только от того, что добавила движения своему тельцу.))

А ещё... жду открытия тёплого сезона на своём балкончике.)) Чтобы быть на воздухе, под открытым небом, как можно больше времени. Мне, воздуху по знаку, так не хватает... воздуха.)) И медитатору-цигунисту по практике - энергий открытого пространства. А эстету по нынешним состояниям - красоты Природы, от которой приходится, вынужденно, прятаться зимой в квартиру-коробку. :( Хотя и коробку можно украсить зеленью и цветами, однако же... Весна, поторапливайся, что-то в этом году ты очень сильно задержалась! :huh: Хочу на балкон, медитировать! :woohoo: Так и предвкушаю: балкончик, ветерок, солнышко, первые листики, первые запахи весны, голоса птичек, проклёвывающиеся цветочки в балконном ящике - и я, растворяющаяяся в этом блаженстве... и смакующая общение с ныне обретённым Пространством духовного общения, созданного Солнышком Айгуль!))))) Какой ещё клементий? :lol: ВЕСНА-а-а-а-а-а....))))))))))

А если будут нарекания на объём поста - я не виновата. :blush: Это всё Айгуль! :) Вдохновляет!)))

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
30 март 2013 13:07 #134 от Айгуль Адылбаева
Айгуль Адылбаева ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Супер!!! Спасииибо! Я еще раза три перечитаю с удовольствием :woohoo: А потом что-нить вставлю :)

Вот сразу скажу... скажу все-таки! :P У меня весь прошлый год сердце колошматило и еще оно ёкало, как птенец переворачивающийся :silly: Но я , почему-то была уверена, что это Потоки Высокие и Солнечные вспышки :blush: С Нового года все успокоилось

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
30 март 2013 13:56 #135 от Леми
Леми ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Это ж надо - думала, ругать будут за объём, а тут... раза три! :woohoo:
А это моя скромная лепта в распространение твоего замечательного ресурса: www.liveinternet.ru/users/3646214/post268086170/
А то, что возможно, дело и в новых энергиях - тоже допускаю! Однако же... мой замечательный виртуальный учитель, и тоже, кстати из режиссёров ;) - Игорь Калинаускас, говорил: Играть надо на снижение! Это типа: вижу по борту чудеса, плыву дальше!)) Ну, чтобы не терять чувства реальности. Рацио - тоже необходимый инструмент, совсем не надо его выбрасывать. Хотя, быть у него в подчинении (особенно нам, возносящимся) - ещё хуже. :) Да и цигуновский принцип "Кажется есть - кажется нет" - сюда же. Так что, может и клементий, а, может и возносимся.)) Будем посмотреть!))) Но, возможно, и то и другое вместе.))
Спасибо сказали: Айгуль Адылбаева

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
30 март 2013 14:08 #136 от Айгуль Адылбаева
Айгуль Адылбаева ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Игорь, говорите, девушка ... B) Ню-ню... ;)

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Больше
30 март 2013 19:27 #141 от Леми
Леми ответил в теме "Клементий жарко обнимает" и как вырваться из его обьятий?
Интересно, что же такое скрыто за этим многозначным "ню-ню"?)) Надеюсь, не негативное отношение к ИНКу? B) Не думаю... Настоятельно требую расшифровки!)) :)

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Время создания страницы: 1.401 секунд
Работает на Kunena форум